Retreat in Pelzerhaken – Zeit für dich am Meer

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Vom 23. bis 25. Oktober 2026 lade ich dich zu einer wohltuenden Auszeit in kleiner Gruppe ein. Mit maximal 10 Teilnehmerinnen und Teilnehmern verbringen wir ein entspanntes Wochenende im Vitalcenter des Feriendorfs „Strandhäuser am Leuchtturm" – ganz nah am Strand und ideal, um durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen.

Im Mittelpunkt steht die Arbeit mit den Meridianen, den Energiebahnen unseres Körpers. Qigong und Yin Yoga, ergänzt durch Zeit für Spaziergänge am Meer, frische Ostseeluft und bewusste Momente der Erholung. Außerdem wird uns meine Kollegin Andrea etwas über Tapping/EFT vorstellen und diesen spannenden Ansatz näherbringen.

Im Mittelpunkt steht die Arbeit mit den Meridianen, den Energiebahnen unseres Körpers.

Mit Qigong und Yin Yoga können wir Blockaden der Energiebahnen und Verklebungen der Faszien lösen, die Beweglichkeit verbessern, die Gesundheit unterstützen und tiefe Entspannung erfahren. Natürlich haben wir auch Zeit für Spaziergänge am Meer, das Schnuppern frischer Ostseeluft und bewusste Momente der Erholung eingeplant.

Außerdem gibt uns Andrea Lampe einen Einblick in Tapping/EFT (auch bekannt als Klopfakupressur), eine sanfte Selbsthilfemethode zur Linderung von Stress, Angst und Schmerzen.

Was ist Qigong? Qigong ist eine 3.000 Jahre alte chinesische Bewegungs- und Energiemeditation. Sanfte, fließende Bewegungen, bewusstes Atmen und Achtsamkeit helfen dir, Stress abzubauen, die eigene Energie (Qi) zu spüren und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Qigong wirkt entspannend, stärkend und ausgleichend.

Was ist Yin Yoga? Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige Form des Yoga, bei der die Positionen länger gehalten werden. So kannst du Spannungen loslassen und deinem Körper Raum geben, zur Ruhe zu kommen.

Diese Methoden sprechen die Meridiane an, also die Energiebahnen, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit dem Fluss der Lebensenergie verbunden sind. So können sie helfen den Energiefluss zu harmonisieren und mehr innere Balance zu finden.

Das Retreat ist eine Einladung, den Alltag hinter sich zu lassen, zur Ruhe und dir selbst wieder näherzukommen.

Kosten pro Person: 200 EUR

Von Freitag Nachmittag bis Sonntag Mittag, zwei ganze Verwöhntage.

Getränke sind inklusive. Anreise und Unterkunft organisierst du selbst – so kannst du genau so wohnen, wie es zu dir passt.

Zu beachten / Was du mitbringst:

• Bequeme, warme Kleidung bzw. Zwiebellook

• Eigene Yogamatte (falls gewünscht; sonst ist eine vorhanden)

• Decke und ggf. kleines Kopfkissen

• Stoppersocken oder Schuhe mit dünner Sohle

• Handtuch

• Ggf. Regenjacke (für Strandspaziergänge)

Falls du noch Fragen hast, melde dich gerne bei mir. Ich freue mich schon auf unsere gemeinsame Auszeit!